食べる物をちょこっと変えるだけでダイエットがうまくいきます。 ダイエット＝糖質制限、カロリー制限 そして、運動をしながらたんぱく質を摂取してキレイな体型を作っていく。 という感じだと思います。 そんなダイエット生活の中でちょこっと食べ物を変え…

みなさんダイエットの時、もちろん食事を気にすると思いますが、 カロリー、糖質ばかり気にしていませんか？ もちろんカロリーや糖質を気にするのも大切ですが、 消化しやすい食べ物、消化しにくい食べ物も気にする必要があります 消化する力UPでダイエット…

ズバリ！ ダイエットは朝やった方が良いです 早起きは三文の徳と言われているように、朝、少しだけ早く起きて 運動をするだけで1日過ごす気持ちが変わってきます！ 今回は朝ダイエットのやり方を書いていきます！ 朝ダイエットのメリット 朝は夜に比べて、エ…

ダイエット中に夜食は食べて良いのか、いけないのか、、 単純に考えれば ダイエット中の夜食なんてありえないって僕は思います。 余分に食べれば太るだけですからね。 ですが、夜食にもちゃんと効果があって 夜食を食べる事で脳がリフレッシュできたり、気分…

ダイエット中でもお酒が飲みたい！ 飲み会に行きたい！ そんなあなたへ吉報です！ ダイエット中でも全然飲み会に行けますよ！ ちゃんとした食べ方、飲み方を知っておけば飲み会に行っても大丈夫です！ 「お酒を飲んだら太る」となぜ言われているのか？ ・お…

・糖質制限ダイエット ・水をたくさん飲むダイエット ・カロリー制限ダイエット いろんな食事制限をして痩せる方法がありますが、 食事制限だけをしてもダイエットはうまくいきません 食事制限をすれば最初の頃は体重も落ちていくかもしれませんが、 だんだ…

日頃の睡眠時間が4,5時間の人は ７時間睡眠する人より太る確率が70%も高いって知ってましたか？ 寝ている時もカロリーは消費されています。 ちゃんと睡眠を取っている人は順調にダイエットが進んでいくでしょうが、 睡眠をしっかり取らない人は痩せにくくな…

便秘だと痩せない 便秘が続くて痩せない体になる 僕は便秘なので正直やばいなと思っています。 なので便秘を治しながらダイエットするためには何がいいのか 答えはこれです 1.温かい飲み物、スープ 2.ご飯を食べ終わるのは21時までに 3.朝ごはんはしっかり！…

今回は！ 痩せるために覚えておきたいご飯の食べ方 小技テクニックみたいなやつを用意してきました！ 意外と知らない事 知ってるけどやってない事など 誰でも出来るものを用意してきたのでこれをマスターし、 みんなでダイエット成功させましょう！ その１ …

ダイエットを始める時、 とりあえず食事制限をしたり、食事を気にするために ・ダイエット 食事 ・ダイエット 食事制限 みたいな感じで検索をすると、 よく書いてあるのが、 ・食事はバランス良く食べるのが大切です ・バランス良く食べれば痩せれます って…

ダイエットをしていても 飲み会に参加したり、友達とご飯を食べにいったりして、 どうしても食べ過ぎ、飲み過ぎてしまう時ってありますよね。 僕もたまにはそういう日があってもいいと思います。 毎日毎日、食事制限をしていてもストレスが溜まる一方ですか…

痩せるために食事制限スタート この「食事制限」で大切なのが ①食べる時間帯を制限する ②食べる物を制限する この２つの事をしっかり制限する事が出来ると 体にストレスをかけ過ぎず、ダイエットを進める事ができます。 今回は①の「食べる時間帯を制限する」…

ダイエット再開します！ 残り6,7kg減らします！ って言ったは良いものの、何をどうやって体重を減らしていくのかって言うのを 書かないと意味ないですよね。笑 あくまで自分の記録用だとしても何か皆さんの役に立てればと思って書いているので、、 とりあえ…

どうも。ご無沙汰しております。 もう何日間ブログを書いていないかすら 把握していない部分はありますが、お久しぶりです。 ダイエットの方も一時中断をしており、 1度は69kgと60kg台に到達したんですが現状は 70~71kgを行ったり来たりしています。 でもど…

こんにちは！ だいぶ日にちは空いてしまいましたが、 ついに！ 僕！！！ 60kg台突入です！ 昨日の夜、体重計に乗ったら70.0kgだったので 今朝ワクワクしながら体重計に乗ったら 69.6kg いやー！嬉しいですね！まだ、一時的なものですが マイナス5kg達成 折り…

こんにちは！ ついに8月突入です。 まだまだ暑い日が続くので熱中症には注意が必要ですが、 今年の夏も楽しんで乗り切りましょう！ という事で、今回は２個前？の記事に書いた 日本１週がしたい！ 日本中の友達に会いに行きたい！ っていう事についてなんで…